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适度锻炼

HIIT

中度   44 分钟

Dondi Hananto
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HIIT
描述

Cardio HIIT

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 分钟

设置 2 : 8 个回合
Sprint!
Sprint!
15 秒
Jog
Jog
45 秒

设置 3 : 1 个回合
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
25 分钟

设置 4 : 5 个回合
Sprint!
Sprint!
1 分钟
Jog
Jog
1 分钟

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22 分钟, 激烈
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