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高强度锻炼

Be COOL !

激烈   23 分钟

Anka Foltut
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描述

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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Split Abs
Split Abs
2 分钟
Bicycle Abs
Bicycle Abs
2 分钟 30 秒
Wall Sit
Wall Sit
3 分钟
Right Leg Balance
Right Leg Balance
2 分钟 10 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 分钟
Rest
Rest
2 分钟

设置 2 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
3 分钟 30 秒
Rest
Rest
20 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
2 分钟
Cat Camel
Cat Camel
2 分钟

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Monday
Monday
6 分钟 30 秒, 中度
Abs
Abs
6 分钟 45 秒, 激烈
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激烈 17 分  
work on ur abs!

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激烈 13 分  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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