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设置 1 : 1 个回合
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 分钟
Straight Punches
1 分钟
Bend knees and push hips back. Your knees should line up with toes and hips. Push with legs back to standing.
Squats
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 分钟
Hooks
1 分钟
Lunges
1 分钟
Rest
30 秒


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