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高强度锻炼

Spring Break Bod!

激烈   44 分钟

Madison Sawyer
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Spring Break Bod!

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
In and Outs
In and Outs
30 秒

设置 2 : 2 个回合
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
In and Outs
In and Outs
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
35 分钟

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