初学者锻炼

Weight Loss

适度 Duration 5 分钟

添加人 Steve Smith

描述

Can let you loose weight pretty fast

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Weighted Front Squat

Weighted Front Squat

1 分钟

Weighted pull-up

Weighted pull-up

1 分钟

Push Presses

1 分钟

Open Triangle

1 分钟

Leg Curls

1 分钟

相关锻炼

3 分钟, 激烈

10 分钟, 适度

14 分钟 36 秒, 中度

6 分钟 50 秒, 中度

25 分钟 15 秒, 激烈

7 分钟, 中度

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Moon Salutation

中度

7 分

Full Body

Exercise Mat

One Legged Blind Balance Test

激烈

90 秒

Legs

No Equipment

Ab-Bootcamp

中度

16 分

Core

Exercise Mat

Push Up Variants

中度

7 分

Simple Yoga Stretches

适度

17 分

Yoga

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

中度

2 分

Core

No Equipment

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由