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高强度锻炼

HITT UPPER

激烈   28 分钟

Kevin Newbury
 		    添加人 Kevin Newbury
HITT UPPER
描述

Upper body workout HITT

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Bike Quickly
Bike Quickly
1 分钟
Bench Press
Bench Press
30 秒
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 秒
Overhead Press
Overhead Press
1 分钟
Bike Quickly
Bike Quickly
1 分钟
Power Cleans
30 秒
Bike Quickly
Bike Quickly
1 分钟
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 秒
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
30 秒
Rest
Rest
30 秒

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锻炼类别

精选

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减重

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腹部和核心肌群

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