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激烈 Duration 11 分钟

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Bent Over Rows

20 秒

Rest

20 秒

Wide Grip Pull Down

20 秒

Rest

20 秒

Hyper Extension

20 秒

Rest

20 秒

Reverse Grip Bent Over Rows

20 秒

Rest

20 秒

Superman

20 秒

Stretch

1 分钟

Bent Over Rows

20 秒

Rest

20 秒

Wide Grip Pull Down

20 秒

Rest

20 秒

Hyper Extension

20 秒

Rest

20 秒

Reverse Grip Bent Over Rows

20 秒

Rest

20 秒

Superman

20 秒

Stretch

1 分钟

Bent Over Rows

20 秒

Rest

20 秒

Wide Grip Pull Down

20 秒

Rest

20 秒

Hyper Extension

20 秒

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20 秒

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20 秒

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Superman

20 秒

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