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高强度锻炼

Arms

激烈   13 分钟

Arms

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bench Dips
20 秒
Rest
20 秒
Preacher Curls
20 秒
Rest
20 秒
Kick Backs
20 秒
Rest
20 秒
Wrist Curls
20 秒
Rest
20 秒
Right Iso Curl
20 秒
Rest
20 秒
Left Iso Curl
20 秒
Stretch
1 分钟
Bench Dips
20 秒
Rest
20 秒
Preacher Curls
20 秒
Rest
20 秒
Kick Backs
20 秒
Rest
20 秒
Wrist Curls
20 秒
Rest
20 秒
Right Iso Curl
20 秒
Rest
20 秒
Left Iso Curl
20 秒
Stretch
1 分钟
Bench Dips
20 秒
Rest
20 秒
Preacher Curls
20 秒
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20 秒
Kick Backs
20 秒
Rest
20 秒
Wrist Curls
20 秒
Rest
20 秒
Right Iso Curl
20 秒
Rest
20 秒
Left Iso Curl
20 秒

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