高强度锻炼

Upper

激烈 Duration 29 分钟

添加人 Trina Grimes

描述

Upper body workout

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 分钟 15 秒

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分钟 15 秒

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分钟 30 秒

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 分钟 30 秒

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 分钟 30 秒

Rest

2 分钟

设置 2 : 2 个回合

Butt Lifts

1 分钟

Squat Jacks

1 分钟 15 秒

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

2 分钟

Box Jumps

1 分钟

相关锻炼

Upper Body Workout

Upper Body Workout

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29 分钟 45 秒, 激烈

18 分钟, 中度

1 小时, 激烈

1 小时 8 分钟, 激烈

Upper Body, Strength, Tone.

Upper Body, Strength, Tone.

1 小时 40 分钟, 中度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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13 分

Core

Exercise Mat, Chair

Exercise DB

中度

30 分

Core

Stability Ball, Dumbbells

Just Beachy

激烈

11 分

Lower Body

No Equipment

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

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