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高强度锻炼

Shoulders

激烈   11 分钟

Shoulders

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Military Press
20 秒
Rest
20 秒
Up Right Row
20 秒
Rest
20 秒
Shrugs
20 秒
Rest
20 秒
Behind Neck Press
20 秒
Rest
20 秒
Lateral Shoulder Raise
20 秒
Stretch
1 分钟
Military Press
20 秒
Rest
20 秒
Up Right Row
20 秒
Rest
20 秒
Shrugs
20 秒
Rest
20 秒
Behind Neck Press
20 秒
Rest
20 秒
Lateral Shoulder Raise
20 秒
Stretch
1 分钟
Military Press
20 秒
Rest
20 秒
Up Right Row
20 秒
Rest
20 秒
Shrugs
20 秒
Rest
20 秒
Behind Neck Press
20 秒
Rest
20 秒
Lateral Shoulder Raise
20 秒

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