Thursday

中度 Duration 12 分钟

添加人 Sandy Powinchan

描述

mix

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Jacks

1 分钟

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 分钟 30 秒

Crunches

1 分钟

Squats

2 分钟

Wall Push Ups

2 分钟

Russian Twists

1 分钟

Half Side Planks

Half Side Planks

20 秒

Half Side Planks

Half Side Planks

20 秒

Lunge Jump

1 分钟

Squat Jumps

1 分钟

High Knees

1 分钟

相关锻炼

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10 分钟, 中度

9 分钟 30 秒, 激烈

4 分钟 50 秒, 适度

16 分钟 35 秒, 中度

11 分钟 46 秒, 中度

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10 分

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No Equipment

Quick Kickboxing

激烈

11 分

Cardio Machine

Yoga for Anxiety

适度

11 分

Yoga

Exercise Mat

Spring Shed

适度

12 分

Legs

No Equipment

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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