Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Legs

激烈   15 分钟

Legs

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Squats
20 秒
Rest
20 秒
Calf Raise
20 秒
Rest
20 秒
Hack Squat
20 秒
Rest
20 秒
Leg Extension
20 秒
Rest
20 秒
Leg Extension
20 秒
Rest
20 秒
Leg Curl
20 秒
Rest
20 秒
Leg Curl
20 秒
Stretch
1 分钟
Squat
20 秒
Rest
20 秒
Calf Raise
20 秒
Rest
20 秒
Hack Squat
20 秒
Rest
20 秒
Leg Extension
20 秒
Rest
20 秒
Leg Extension
20 秒
Rest
20 秒
Leg Curl
20 秒
Rest
20 秒
Leg Curl
20 秒
Stretch
1 分钟
Squat
20 秒
Rest
20 秒
Calf Raise
20 秒
Rest
20 秒
Hack Squat
20 秒
Rest
20 秒
Leg Extension
20 秒
Rest
20 秒
Leg Extension
20 秒
Rest
20 秒
Leg Curl
20 秒
Rest
20 秒
Leg Curl
20 秒

相关锻炼

Legs
Legs
22 分钟 30 秒, 中度
Legs
Legs
30 分钟, 中度
Legs
Legs
39 分钟 40 秒, 中度
Legs
Legs
28 分钟 37 秒, 激烈
Legs (2)
Legs (2)
20 分钟 28 秒, 中度
Legs
Legs
19 分钟 53 秒, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

中度 4 分  
Lower Body   No Equipment
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

3 分 30 秒  
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

中度 11 分  
Legs, legs, legs!

Legs, legs, legs!

中度 6 分  
Legs

Legs

适度 30 分  
Legs

Legs

14 分  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由