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适度锻炼

Legs

中度   30 分钟

Ryne Hanson
 		    添加人 Ryne Hanson
Legs
描述

Legs

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Leg Extension
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Leg Curls
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 3 个回合
Squat
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 4 : 3 个回合
Leg Press/Calf Raise
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 5 : 3 个回合
5 Way Shoulder
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

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