高强度锻炼

Burn It!

激烈 Duration 33 分钟

添加人 Angharad Davies

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Warm Up

4 分钟

Jump Shot Lunge Right

30 秒

Jump Shot Lunge Left

30 秒

Press Ups

30 秒

Mountain Climbers

30 秒

Press Ups

30 秒

Mountain Climbers

30 秒

设置 2 : 2 个回合

Jumping Jacks

30 秒

Heisman

30 秒

设置 3 : 2 个回合

Reverse Plyo Lunges

1 分钟

Mummy Kicks

30 秒

设置 4 : 2 个回合

Squat Jump

1 分钟

Double Heisman

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Rest

1 分钟

Jog & High Arms

1 分钟

设置 6 : 2 个回合

Tricep Dips

1 分钟

High Knee Jog

1 分钟

设置 7 : 1 个回合

Bowlers Lunge

2 分钟

Knee Repeaters Right

1 分钟

Knee Repeaters Left

1 分钟

设置 8 : 2 个回合

Squat & Side Lift

1 分钟

Scissors

1 分钟

设置 9 : 1 个回合

Cool Down & Stretch

3 分钟

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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15 分

锻炼类别

精选

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体重

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