在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
3 分钟

设置 2 : 5 个回合
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
25 秒
Squats
Squats
25 秒
Bent Over Row
Bent Over Row
25 秒
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
25 秒
Rest
Rest
40 秒

设置 3 : 1 个回合
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
15 分钟


相关锻炼

Two
21 分钟, 激烈
Daily
9 分钟, 适度
Fitness
52 分钟, 激烈
Day 1
15 分钟 10 秒, 中度
Daily
17 分钟 45 秒, 中度
Workout
18 分钟, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

锻炼类别