高强度锻炼

Legs

激烈 Duration 12 分钟

添加人 Jonathan Mcintyre

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Running On Spot

35 秒

设置 2 : 1 个回合

Rest

10 秒

设置 3 : 1 个回合

Jumping Jacks

35 秒

设置 4 : 1 个回合

Rest

10 秒

设置 5 : 1 个回合

Running On The Spot

35 秒

设置 6 : 1 个回合

Rest

10 秒

设置 7 : 1 个回合

Jumping Jacks

35 秒

Rest

10 秒

设置 8 : 1 个回合

Up And Down Stairs

35 秒

设置 9 : 1 个回合

Rest

10 秒

设置 10 : 1 个回合

Boxing

35 秒

设置 11 : 1 个回合

Rest

10 秒

设置 12 : 1 个回合

Squat Jumps

35 秒

设置 13 : 1 个回合

Rest

10 秒

设置 14 : 1 个回合

Flickers

35 秒

设置 15 : 1 个回合

Rest

10 秒

设置 16 : 1 个回合

Star Jumps

35 秒

设置 17 : 1 个回合

Rest

10 秒

设置 18 : 1 个回合

Tricep Dips With Kick

35 秒

设置 19 : 1 个回合

Rest

10 秒

设置 20 : 1 个回合

Up And Down Stairs

35 秒

设置 21 : 1 个回合

Rest

10 秒

设置 22 : 1 个回合

Boxing

35 秒

设置 23 : 1 个回合

Rest

10 秒

设置 24 : 1 个回合

Squat Jumps

35 秒

设置 25 : 1 个回合

Rest

10 秒

设置 26 : 1 个回合

Flickers

35 秒

Rest

10 秒

设置 27 : 1 个回合

Star Jumps

35 秒

设置 28 : 1 个回合

Rest

10 秒

设置 29 : 1 个回合

Tricep Dips With Kicks

35 秒

设置 30 : 1 个回合

Rest

10 秒

相关锻炼

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20 分钟 6 秒, 激烈

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16 分钟 20 秒, 激烈

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