300

300 movements of various exercises. The goal is 20-25 reps of each exercise.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Pull-ups

2 分钟

设置 2 : 1 个回合

Rest

30 秒

Dumbbell Squats

1 分钟

Rest

30 秒

Push-up Climbers

1 分钟

Rest

30 秒

Dumbbell Lunge and Rotation

1 分钟

Bent Over Row

1 分钟

Squat press

1 分钟

Rest

30 秒

One leg push ups

1 分钟

Rest

30 秒

Floor Bridge

1 分钟

Rest

30 秒

Chin Ups

1 分钟

Rest

30 秒

Prisoner Squats

1 分钟

Rest

30 秒

Double Crunches

1 分钟

Rest

30 秒

Leg Raises

1 分钟

Rest

30 秒

Squat Thrusts

2 分钟

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