Hill Work

Hard effort hill climb type workout. Enjoy!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Warm Up

5 分钟

设置 2 : 1 个回合

75 RPM Level 3

1 分钟

85 RPM Level 3

20 秒

90 RPM Level 3

20 秒

70 RPM Level 3

20 秒

Recover Level 4

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Incline10 Level 8

1 分钟

Incline10 Level 6

1 分钟

Incline10 Level 10

30 秒

Incline10 Level 12

30 秒

Recover: Incline10 Level 4

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Incline 15 Level 8-10

2 分钟

Incline15 Level 6-8

1 分钟

Incline 15 Level 10-12

2 分钟

Incline 15 Level 10-12

2 分钟

Incline 15 Level 6-8

2 分钟

Recover: Incline15 Level 4

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Level 6-8

1 分钟

Level 4

30 秒

Level 8

1 分钟

Level 4

30 秒

Level 10

30 秒

Level 4

30 秒

Level 12

30 秒

Level 4

30 秒

设置 6 : 1 个回合

Cool Down

2 分钟

相关锻炼

Hill Hell

23 分钟, 中度

Hill Workout

50 分钟, 中度

Running Hills

15 分钟, 激烈

Climbing Hills

32 分钟 30 秒, 中度

Hill A

28 分钟 50 秒, 中度

Hill Focused

28 分钟, 中度