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描述

Find a hill, run up and down it.


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Hill Climb Warm Up
2 分钟
Rest
Rest
10 秒
Hill Jog
5 分钟
Rest
Rest
20 秒

设置 2 : 3 个回合
Hill Sprint
1 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Hill Sprint
1 分钟
Step Ups
Step Ups
45 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
2 分钟


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