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适度锻炼

Weights Only

中度   21 分钟

Roseanne Burch
 		    添加人 Roseanne Burch
Weights Only

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Leg Extension
1 分钟
Pull Ups
30 秒
Leg Press
1 分钟
Jumping Jacks
45 秒
Leg Unders
1 分钟
Arms
45 秒
Calf Raises
1 分钟
Rest
1 分钟

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Legs
5 分钟, 中度
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锻炼类别

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减重

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