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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
10 秒
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
15 秒
Crunches
Crunches
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 秒
Seated Cross Body Crunches
Seated Cross Body Crunches
10 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Butt Lifts
10 秒
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
10 秒
Leg Lift with Hip Thrust
10 秒
Bow Pose
Bow Pose
10 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Spinal Flex
10 秒
Side Bends
Side Bends
10 秒
Try tree pose with prayer hands.
Right Leg Tree Pose
10 秒
Child's Pose
Child's Pose
10 秒


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