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适度锻炼

YCore

中度   17 分钟

Ben Collie
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YCore

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Half Side Planks
Half Side Planks
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 分钟

设置 2 : 2 个回合
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Push Up Arm Extension
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Chest Press
Chest Press
1 分钟
Rest
Rest
15 秒

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When bored
When bored
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First
First
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Plank
Plank
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Core   Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

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举重

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间隔计时器

cardio

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