Electric Shock

This is a challenging workout that will push you till you can't no more. The results will keep you coming back for more...

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Prisoner Squats

30 秒

Rest

10 秒

Renegade Row with Push-up

25 秒

Rest

15 秒

Squat Jumps

25 秒

Rest

15 秒

Shadow Boxing

40 秒

Rest

15 秒

Step or Hop to Plank

25 秒

Rest

15 秒

Dumbell Back Row

25 秒

Rest

15 秒

Side Shuffles

40 秒

Rest

15 秒

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 秒

Chair Tricep Dips

25 秒

Rest

15 秒

Elbow Plank

25 秒

Rest

15 秒

Overhead Press

25 秒

Rest

15 秒

Burpees

25 秒

Rest

15 秒

Shadow Boxing

25 秒

Rest

15 秒

Dumbbell Push Press

25 秒

Rest

15 秒

Lateral Lunge with Bicep Curl

25 秒

Rest

15 秒

Shoulder Shrugs

25 秒

Rest

15 秒

Cross Body Crunches

1 分钟

Rest

2 分钟

相关锻炼

Full BODY Killer

17 分钟 30 秒, 激烈

Prison Workout

27 分钟, 激烈

High Intensity Workout A

57 分钟 30 秒, 激烈

Moderate Workout

24 分钟, 中度

Monday Workout

23 分钟 30 秒, 激烈

My workout

7 分钟 26 秒, 中度