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适度锻炼

Wedding Prep

中度   5 分钟

Wedding Prep

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
1 分钟
Rest
10 秒
Plank
20 秒
Bicycle Abs
20 秒
Rest
10 秒
Plank
20 秒
Lunges
1 分钟
Rest
10 秒
Sumo Squats
30 秒
Rest
10 秒
Scissor Kicks
20 秒
Rest
10 秒
Push Up
30 秒

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1
1
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Getting Ready For Summer
Getting Ready For Summer
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Warmup
Warmup
11 分钟, 中度
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10 Min Wake-Up Call

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适度 10 分  
Core   Exercise Mat
Lose that Fat!

Lose that Fat!

中度 30 分  
Full Body   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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