Core And Weights

激烈 Duration 37 分钟

添加人 Layton Woodul

Exercises

设置 1 : 3 个回合

10-12 Squat And Press

1 分钟

10-12 Barbell Row And Press Jump

1 分钟

1 Pullup 5 Leg Raises (5 Times)

1 分钟

10-12 Manmakers

1 分钟

10-12 Barbell Lunge Presses

1 分钟

10-12 Dumbbell Thrusters

1 分钟

10-12 Tricep Dips With Leg Extensions

1 分钟

10-12 Getups With Kettlebell

1 分钟

10-12 Squats With Kettlebell Press

1 分钟

设置 2 : 4 个回合

Reverse Crunches

1 分钟

Toe Touches

1 分钟

Plank

30 秒

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16 分钟 52 秒, 中度

Starter

19 分钟, 中度

Core And conditioning

52 分钟 3 秒, 激烈

Pure

13 分钟 45 秒, 中度

TotalCore #2

47 分钟 28 秒, 激烈

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