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高强度锻炼

DTP2

激烈   28 分钟

William Plascencia
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DTP2

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
1 分钟
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 分钟
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 秒
Overhead Press
Overhead Press
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

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Supersets
Supersets
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激烈 17 分  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

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weightlifting

举重

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