在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Leg Lifts
1 分钟
Bycicles
1 分钟
Rest
30 秒
Russian Twists
1 分钟
Hold Sit
30 秒
Plank
45 秒
Rest
30 秒


相关锻炼

Abs
15 分钟, 中度
Abs
5 分钟 30 秒, 中度
Abs
3 分钟 40 秒, 中度
Abs
13 分钟 40 秒, 中度
Abs
10 分钟, 中度
Abs
7 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

中度 16 分  
Lower Body   No Equipment
Lower abs

Lower abs

中度 18 分  
Core  
Abs Attack

Abs Attack

中度 15 分  
Core   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

激烈 8 分  
Core   Exercise Mat
Ab Crusher

Ab Crusher

中度 10 分  
Core   No Equipment
Lower Body Burner

Lower Body Burner

中度 18 分  
Lower Body   Jump Rope, Kettlebells, Barbell

锻炼类别