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描述

Chest and Triceps


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bench Press
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Bench Press
1 分钟
Rest
Rest
40 秒
Bench Press
1 分钟
Rest
Rest
50 秒
Bench Press
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Skull Crushers
1 分钟
Close Grip Bench Press
1 分钟
Rest
Rest
45 秒

设置 3 : 3 个回合
DB Incline Press
1 分钟
Rest
45 秒

设置 4 : 3 个回合
Tricep Pushdown
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 5 : 3 个回合
Chest Fly
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 6 : 1 个回合
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
10 分钟


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锻炼类别