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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Generic Cardio
5 分钟
Leg Press
40 秒
Push Ups
45 秒
Rest
15 秒
Seated Row
40 秒
Rest
15 秒
Jumping Split Squat
40 秒
Rest
20 秒
Lat Shoulder Raise
40 秒
Walking Lunge
40 秒
Rest
40 秒
Bicep Curl To Shoulder Raise To Tricep Extenstiion
45 秒
Rest
15 秒
Crunch
45 秒
Rest
15 秒


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5 分钟 25 秒, 中度
Cardio Workout
18 分钟 45 秒, 中度
level 1
25 分钟 30 秒, 中度


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