高强度锻炼

Workout

激烈 Duration 38 分钟

添加人 Stephen Pace

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Bench Press

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Jumping Lunges

1 分钟

90-90 Crunches

1 分钟

Hammer Curls

1 分钟

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分钟

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 分钟 30 秒

Rest

2 分钟

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17 分钟, 中度

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December 2013

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锻炼类别

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减重

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