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适度锻炼

My Workout

中度   7 分钟

My Workout

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设置 1 : 1 个回合
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30 秒
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Crunches
45 秒
Rest
10 秒
Walking Lunges
1 分钟
Rest
10 秒
Butterfly Crunches
30 秒
Rest
10 秒
Sumo Squats
1 分钟
Rest
10 秒
Crossover Crunches
45 秒
Rest
10 秒
Pushups
45 秒
Rest
10 秒

设置 2 : 1 个回合
Walking Lunges
30 秒

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Daily Work Out
Daily Work Out
3 分钟 55 秒, 适度
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12 分钟, 激烈
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激烈 30 分  

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