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描述

Mix of cardio and weights


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jog
Jog
5 分钟

设置 2 : 3 个回合
Pile Squats
Pile Squats
1 分钟
Torso Twists
Torso Twists
1 分钟
Step Ups
Step Ups
1 分钟
Side Lunges
Side Lunges
2 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 分钟
Wall Sit
Wall Sit
1 分钟
Box Jumps
Box Jumps
1 分钟
Uppercuts
1 分钟
Rest
45 秒

设置 3 : 1 个回合
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Cat Camel
Cat Camel
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Up Dog
30 秒
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 秒
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 秒
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 秒


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锻炼类别