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描述

Før du sover 10-20-30-40-30-20-10


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Squats
Squats
1 分钟
Full Plank and Knee Draw
Full Plank and Knee Draw
1 分钟


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Before Sleep - Basic A
2 分钟 40 秒,
Evening
1 分钟 30 秒, 适度
BEFORE BED
2 分钟 40 秒, 适度
Daily Routine
4 分钟 30 秒, 中度


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锻炼类别