高强度锻炼

Strength

激烈 Duration 47 分钟

添加人 Lesley Deyton

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cardio Warm Up

2 分钟

Jog

2 分钟

Stretching

2 分钟

设置 2 : 3 个回合

Side Lunge with Twist

1 分钟 30 秒

Walk

1 分钟

Dumbbell Single Leg Curl to Press

Dumbbell Single Leg Curl to Press

1 分钟

Walk

1 分钟

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 分钟

Walk

1 分钟

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 分钟

Walk

1 分钟

Deadlifts

1 分钟

Box Jumps

1 分钟

Walk

1 分钟

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Strtching

3 分钟

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3 分钟 35 秒, 适度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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