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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jump Squats
30 秒
Jump Squats
30 秒
Run Stance Squats
30 秒
Airborne Heismans
30 秒
Swing Kicks
1 分钟
Squat Reach Jumps
30 秒
Run Stance Squat Switch Pick Ups
30 秒
Double Airborne Heismans
30 秒
Circle Run
1 分钟
Jump Knee Tucks
30 秒
Mary K Lunges
30 秒
Leapfrog Squats
30 秒
Twist Combos
1 分钟
Rock Star Hops
30 秒
Gap Jumps
30 秒
Squat Jacks
30 秒
Military Marches
1 分钟
Run Squat 180 Jump Switches
30 秒
Lateral Leapfrog Squats
30 秒
Monster Truck Tire Jumps
30 秒
Hot Foot Jumps
1 分钟
Pitch And Catch
1 分钟
Jump Shots
1 分钟
Football Hero
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Rest
1 分钟


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