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适度锻炼

Pre Workout

中度   2 分钟 30 秒

Connie De Alwis
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Pre Workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
10 秒
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
10 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 秒
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
10 秒
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
10 秒

设置 2 : 1 个回合
Side Lunges
Side Lunges
20 秒
Hamstring and Shoulder Stretch
Hamstring and Shoulder Stretch
1 分钟 10 秒
Open Triangle
Open Triangle
20 秒

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Pre-workout Stretch
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Warm Up
Warm Up
4 分钟, 适度
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