Get Active!

This routine will help you get active! Perfect workout for the winter months.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Jog on the Spot

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

Rest

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Squat Jacks

1 分钟

Side Lunge with Twist

1 分钟

Elbow Plank with Leg Lifts

1 分钟

Mountain Climbers

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Alternating Bicep Curls

1 分钟

Dumbbell Push Press

1 分钟

Dumbell Back Row

1 分钟

Supine Dumbbell Chest Press

1 分钟

Dumbbell Side Bends

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Crunches

1 分钟

Elbow Plank

30 秒

Right Oblique Crunches

1 分钟

Left Oblique Crunches

1 分钟

Full Plank and Knee Draw

1 分钟

Rest

45 秒

设置 5 : 1 个回合

Lying Supermans

30 秒

Child's Pose

30 秒

相关锻炼

Bring The Action!

52 分钟 15 秒, 激烈

Other Workout

18 分钟, 中度

5-4-3-2-1 Work Out

15 分钟, 中度

My Workout

32 分钟 30 秒, 中度

Daily Workout

19 分钟 40 秒, 中度

Let's Get It Started

26 分钟 30 秒, 激烈