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设置 1 : 1 个回合
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
35 秒

设置 2 : 2 个回合
Rest
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20 秒

设置 3 : 1 个回合
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 秒

设置 4 : 1 个回合
Lateral Lunge and Shoulder Raise
Lateral Lunge and Shoulder Raise
30 秒

设置 5 : 1 个回合
Rest
Rest
35 秒

设置 6 : 1 个回合
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 分钟


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