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适度锻炼

Audrey

中度   4 分钟 30 秒

Audrey Colgin
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Audrey

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 秒

设置 2 : 1 个回合
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
1 分钟

设置 5 : 1 个回合
Extended Child's Pose
33 秒

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锻炼类别

精选

精选

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减重

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腹部和核心肌群

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