Gym

中度 Duration 34 分钟

添加人 Berthine Canty

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Lunge Pose

2 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 分钟

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

2 分钟

Squats

2 分钟

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

2 分钟

Elbow Plank

1 分钟

Leg Lifts

2 分钟

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 分钟

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

2 分钟

相关锻炼

7 分钟 5 秒, 中度

20 分钟 30 秒, 中度

4 分钟 30 秒, 适度

17 分钟, 适度

2 小时, 中度

15 小时 42 分钟, 激烈

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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30 分

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

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30 分

Get Warmed Up

激烈

36 分

Insane Arms (p90x Arms)

激烈

40 分

Core Stabilizers

中度

5 分

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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全身

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