在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分钟 15 秒
Rest
Rest
20 秒

设置 2 : 5 个回合
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Reverse Grip Pull Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒


相关锻炼

Body Builder
8 分钟 52 秒, 中度
Arm Workout
7 分钟 26 秒,
Armd
5 分钟, 适度
Arm Workout
5 分钟 30 秒, 中度
Arms
8 分钟 30 秒, 中度
Arms
16 分钟 36 秒, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Full Body Leanup

Full Body Leanup

中度 4 分  
Lower Body   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

适度 7 分  
Chest   No Equipment
Body Grooves

Body Grooves

适度 12 分  
No Equipment
Full Body Beach Fit

Full Body Beach Fit

中度 18 分  
Full Body   Dumbbells, Bench
Kettle Bells

Kettle Bells

中度 3 分  
Full Body   Kettlebell
Arm Building

Arm Building

适度 6 分  
Arms   Dumbbell

锻炼类别