初学者锻炼

Armd

适度 Duration 5 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells, Barbells, Bench

添加人 Gordon Neal

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Alternating Bicep Curls

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1 分钟

设置 2 : 2 个回合

Alternating Hammer Curls

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Push-Ups

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Barbell Bench Press

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1 分钟

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