在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Standing Dumbbell Lunges
Standing Dumbbell Lunges
1 分钟 15 秒
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 分钟 15 秒
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 分钟 15 秒
Static Lunge Off Balance (kettlebell)
1 分钟 15 秒
Standing Side Crunch (kettlebell)
1 分钟 15 秒
Deadlifts
Deadlifts
1 分钟 15 秒
Abdominal Roll Out
1 分钟 15 秒
Barbell Squat With Calf Raise
1 分钟 15 秒


相关锻炼

Legs
8 分钟, 中度
Legs
20 分钟 30 秒, 中度
Legs
9 分钟 30 秒, 中度
Legs
5 分钟, 适度
Legs
7 分钟 45 秒, 中度
Legs
3 分钟 55 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

中度 13 分  
Lower Body   No Equipment
Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

中度 15 分  
Lower Body   No Equipment
Lower Body Booster

Lower Body Booster

中度 22 分  
Yoga   Exercise Mat
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

中度 4 分  
Lower Body   No Equipment
Afternoon Workout

Afternoon Workout

中度 12 分  
Cardio Fat Burn

Cardio Fat Burn

中度 35 分  

锻炼类别