Quick Elliptical Workout

Quick leg workout, focus on getting at least 160 steps per minute for the warmup, then 170 steps per minute for first round, 190 for second, 180 for third. Resistance assumed to go up to 20.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Warmup Level 2

3 分钟

Warmup Level 4

2 分钟

设置 2 : 3 个回合

Level 7-8

2 分钟

Level 12-13

1 分钟

Level 10-11

2 分钟

设置 3 : 1 个回合

Cooldown Level 5

5 分钟

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16 分钟, 适度