Elliptical Program 2

This is a great interval workout on the elliptical machine. It includes suggested resistance levels that you can easily adapt to fit your exertion level. Enjoy!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Warm-up Level 3

3 分钟

Level 4-5

3 分钟

Level 6-7

3 分钟

Level 4-5

6 分钟

Level 6-7

3 分钟

Level 8-9

3 分钟

Level 6-7

3 分钟

Level 4-5

3 分钟

Level 3 Cool Down

3 分钟

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30 分钟, 激烈

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15 分钟, 中度

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26 分钟 15 秒, 中度