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初学者锻炼

Warm Up, Man!

适度   17 分钟

Guilherme Matos
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Warm Up, Man!
描述

Fazer todo dia

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒
Jumping Jacks
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒

设置 2 : 2 个回合
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Cobra
Cobra
30 秒
Arm Pumps
Arm Pumps
30 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 秒
Fish Pose
Fish Pose
30 秒
Corpse
Corpse
1 分钟

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Warm Up
1 分钟 40 秒, 适度
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精选

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