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适度锻炼

Warm Up!

中度   7 分钟

目标区域: Full Body

Pedro Von Dentz
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Warm Up!
标签
全身锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Jumping Jacks
45 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Squats
Squats
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
30 秒
Rest
Rest
10 秒

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Quick Warm-up
Quick Warm-up
5 分钟 30 秒, 中度
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锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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举重

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间隔计时器

cardio

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toning

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全身

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