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描述

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Exercises

设置 1 : 1 个回合
To The Right
10 秒
Flat Back
10 秒
Down
10 秒

设置 2 : 1 个回合
To The Left
10 秒
Flat Back
10 秒
Down
10 秒

设置 3 : 1 个回合
Middle
10 秒
Stradle Down
10 秒
Butterfly
30 秒

设置 4 : 1 个回合
Right Runner's Lunge
20 秒
Forward
10 秒
Switch
10 秒
Right Splits
30 秒

设置 5 : 1 个回合
Left Runner's Lunge
20 秒
Forward
10 秒
Switch
10 秒
Left Splits
30 秒

设置 6 : 1 个回合
Skimble Push-Ups
Skimble Push-Ups
1 分钟


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2 分钟 45 秒, 中度


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