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描述

Full body work out


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Leg Stretch
5 分钟
Chair
45 秒
Twist Chair
30 秒
Twist Lunge
30 秒
Right Warrior 3
Right Warrior 3
50 秒
Repeat
2 分钟 35 秒

设置 2 : 1 个回合
Left Leg Extend
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Right Leg Extend
1 分钟

设置 4 : 6 个回合
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 分钟

设置 5 : 2 个回合
Forward Lunges
1 分钟

设置 6 : 1 个回合
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 分钟

设置 7 : 1 个回合
Leg Stretches
1 分钟

设置 8 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
2 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 分钟


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