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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Pull-ups
Pull-ups
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 2 个回合
Reverse Grip Pull Ups
1 分钟
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 分钟
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分钟
Lower to the floor
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟


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7 分钟, 适度


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